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GENTE COMO A GENTE NATHALIA SOARES

  • 17/04/2015

Antes da maratona, eu quis por uma história que pra mim, é perfeita! A Nathalia é o exemplo do que eu canso de falar em relação a não pular etapas na corrida. Você não precisa fazer provas necessariamente, mas tem que deixar o seu corpo adquirir uma maturidade muscular antes de correr longas distâncias. A Nath corre desde 2012 e eis o que ela […]

  • FAQ DA PALEO – COMO COMEÇAR

FAQ DA PALEO – COMO COMEÇAR

Quando fiz o post sobre porquê comecei a paleo e o que senti, recebi muito emails com muitas dúvidas: quanto de carbo eu comia, como sabia que estava em cetose, o que senti durante, o que senti depois, e por aí vai. Eu, particularmente, comprei a maquininha de medir cetose, mas parece que o mundo resolveu seguir a paleo e o aparelhinho esgotou no […]

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SUPLEMENTAÇÃO PARA MARATONA

Como vocês sabem há cinco meses eu aderi à paleo por todos os motivos que citei aqui. A minha dúvida era: como fazer a suplementação numa corrida longa, já que eu queria a menor quantidade de coisas artificiais possível, sem “quebrar”.

Antes de começar a paleo, eu olhava algumas meninas que faziam 15, 18km em jejum. Pensava como isso era possível, já que, dependendo da […]

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  • 02/04/2015

Ontem passei na frente do Amor aos pedaços e vi aquelas mousses maravilhosas com morango. Cheguei em casa e pensei: por que não? Com ingredientes paleo, fica tudo muito mais fácil!

Pra uma porção fiz assim:

3 colheres de sopa de creme de leite
2 colheres de sopa de cacau
1 sachê de Stevia
5 morangos picados
1 colher de chá de Nibs de Cacau

Misturei o creme de leite com […]