Dicas de Corrida

GEL PARA CORRIDA: QUANDO E COMO USAR.

Por |16/07/2013|

Muita gente me pergunta sobre o uso do gel, vejo muitos usando de forma errada, então fiz um review e perguntei as principais dúvidas pra minha nutri, a Priscila di Ciero, sobre o uso dele na corrida.

Existem diversas maneiras de potencializar seu desempenho e de suprir as perdas nutricionais durante as provas e treinamentos. […]

MEIA DE COMPRESSÃO: MITO OU ALIADA NA CORRIDA?

Por |25/06/2013|

Eu me lembro quando comecei a usar as meias de compressão, eu era quase uma e.t. nas ruas de São Paulo. Na época, a meia era bem feia, preta, parecia uma jogadora de futebol. Comecei a usar por indicação do meu angiologista, porque meus pés inchavam demais nos treinos mais longos.

Numa viagem aos EUA, […]

TUDO SOBRE RELÓGIOS DE CORRIDA

Por |19/06/2013|

Olá pessoal,

A Debs me pediu (e tem tempo isso! rs.. Sorry!) para escrever um post legal sobre relógios para vocês. Como temos muita coisa no mercado, tentei colocar o que tem de melhor para vocês e por isso selecionei as 3 marcas que possuem relógio + GPS (porque aí sim tem graça postar fotinha, […]

ESSE ESTÁ NA MINHA WISH LIST

Por |14/06/2013|

Eu hoje, amo mais ganhar um par de tênis ou uma roupa de academia, do que um sapato de salto ou roupa pra balada! rs

As coisas mudam, neám?? kkkkkkkkkk

Eu vi essa matéria que vou colocar na íntegra e me apaixoneiii!!!! Eu QUERO!!!
Asics apresenta tênis que muda de cor de acordo com o desempenho do […]

A SAGA DO TOP PERFEITO

Por |11/06/2013|

 

 

Em 10 anos de corrida, eu acho que já experimentei uns 50 tipos de tops pra correr. Quando comecei, eu achava que podia correr com qualquer um, corria até com aqueles de academia que amarra no pescoço. Depois, fui descobrindo que eles não seguravam muito e machucavam demais onde dava o laço.

Os tops que […]

10 DICAS PRA QUEM ESTÁ COMEÇANDO A CORRER

Por |22/05/2013|

1 – Invista num bom par de tênis. Esse é um dos poucos grandes investimentos que você PRECISA fazer para poder correr. Algumas lojas tem testes de pisada para você saber qual o melhor tipo de tênis pra você. As que eu gosto: Fast Runner e a loja da Asics da Oscar Freire. Além […]

CRIOTERAPIA NA CORRIDA

Por |14/05/2013|

A crioterapia nada mais é do que você literalmente “entrar numa fria”.

O nome crioterapia vem do do grego: krios siginifica gelo e therapeia vem de tratamento. A origem é lá de 2500 a.C., quando Hipócrates usava gelo ou neve antes de iniciar uma cirurgia e, mais tarde, quando Dominique Jean Larrey (médico de Napoleão Bonaparte) realizava, […]

QUANDO É A HORA DE TROCAR O TÊNIS?

Por |09/05/2013|

Quando eu comecei a correr, não tinha muita grana pra investir em bons tênis. Posso dizer pra vocês que já experimentei de tudo que vocês imaginarem! Rs. E sempre corria até ter dinheiro pra trocar. Ter dois pares pra revezar? Nem pensar! Rs.Quando eu sofri a primeira lesão, que fui ao ortopedista, ele me […]

Correr com assessoria

Por |22/04/2013|

Resolvi fazer esse post há umas duas semanas, quando muita gente começou a me perguntar sobre meus treinos de corrida.Corro há 10 anos. Quem acompanha o blog, sabe toda a história do porquê eu ter começado a correr. Quando comecei, eu não treinava com assessoria, nem ajuda na academia eu pedia. Eu comprava umas […]

Hidratação e exercício físico

Por |18/04/2013|

A água é essencial para o bom funcionamento do organismo em todos os seus aspectos; por isso, hidratar-se adequadamente é muito importante para quem deseja fazer uma atividade física saudável e ter boa performance.
A hidratação é indispensável em qualquer situação do nosso dia-a-dia, mas durante a prática de exercício físico ela se torna essencial. […]