Maratona

SUPLEMENTAÇÃO PARA MARATONA

Por |09/04/2015|

Como vocês sabem há cinco meses eu aderi à paleo por todos os motivos que citei aqui. A minha dúvida era: como fazer a suplementação numa corrida longa, já que eu queria a menor quantidade de coisas artificiais possível, sem “quebrar”.

Antes de começar a paleo, eu olhava algumas meninas que faziam 15, 18km em […]

FOAM ROLLER

Por |06/01/2015|

A Liberação Miofascial é uma técnica especializada de alongamento usada para liberar tensão e realinhar o corpo. A palavra miofascia é derivada da palavra latina “myo”, significando músculo, e “fascia”, para tecido. A fascia é um tecido conjuntivo denso que se espalha através do corpo em três ramos principais, da cabeça aos dedos e […]

A ESCOLHA DA MEIA

Por |04/12/2014|

No dia que fiz a consultoria com o Rodrigo, ele me deu dicas bem valiosas. Uma delas, e que eu nuncaaaaaa usei, foi em relação às meias. Eu sempre tive bolhas nos pés, unha quebrada e sempre achei que a culpa era do tênis. Conversando com ele, percebi que nem sempre a culpa é […]

DIÁRIO DE BOSTON

Por |25/11/2014|

Vamos começar esse diário bem lá de trás. Antes mesmo de eu ter nascido ou sequer pensar em correr maratonas.

A maratona de Boston, foi criada em 1897 e acontece todos os anos, até hoje, sem interrupções. Antes dela, apenas Atenas, que foi a primeira maratona olímpica do mundo. A prova é sempre realizada no […]

A ESCOLHA DO TÊNIS PARA BOSTON

Por |25/11/2014|

Como vocês sabem, eu já tive inúmeros problemas de lesões ao longo da minha vida de corredora. Claro que isso se deve a vários fatores e dessa vez, assim como fiz pra Berlim, quero fazer tudo bem certinho. Eu já tinha ouvida falar do Rodrigo, ano passado, quando tive um problema na panturrilha antes […]